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部屋の空気の入れ替えはちゃんとしましょう
冬は寒いので、部屋の窓を24時間完全に締め切った状態でした。
しかし、それだと部屋のCO2濃度が上がり、脳と人体のパフォーマンスが著しく低下すると言うことをつい先ほど、以下の動画で知りました。
この動画の中盤で室内のCO2濃度の人体への影響を解説しています。
（リハックの高橋弘樹氏と勝間和代氏との対談動画を共有させて頂きました）
私は無職でひきこもりなので尚更、注意が必要
私は現在、無職で1日のほとんどを部屋の中で過ごしているし、冬は寒くて窓を24時間、完全に締め切っていたので、間違いなく脳のパフォーマンスが低下していたのは間違いないです。
何より、部屋の空気の入れ替えを一切していなかったので、古い空気が部屋の中に長期間に渡り、とどまっていたのでかなり危険な状態だったのではないかと思います。
これからはマジで気をつけます。
無職のひきこもりだからという理由だけでなく、毎日気分が鬱々として沈んでいたのは、こういう科学的な理由もあったのかもしれません。
早速、窓を全開にしたら、空気がサッーと入ってきて、なんとなく爽やかで晴れやかな気分になりました。
皆さんも部屋の空気の入れ替えは必ず定期的に行ってください。
やらなきゃ、病気になってしまいます。
CO2濃度と人体への影響
（部屋を閉め切ったままだと1000ppm超える可能性あり）
- ～400ppm: 外気レベル、新鮮な空気
- 400～700ppm: 通常の室内レベル
- 700～1,000ppm: 許容範囲内だが、やや不快に感じる人も
- 1,000ppm以上: 換気不足。眠気、集中力低下、倦怠感などが出始める
- 3,000ppm以上: 呼吸数増加、強い眠気、注意力の散漫
- 4,000ppm以上: 頭痛、めまい、吐き気、倦怠感
- 5,000ppm以上: 作業環境の限界値（8時間）
- 10,000ppm以上: 意識障害、昏睡、死に至る危険性
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