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※本記事では『ぱくたそ』様のフリー素材を使用させていただいています。
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現代の日本人の多くは、実は熟睡できていないと言われています。
理由は様々です。
・将来への不安
・社会への不満
・人間関係
・スマホの長時間使用
さらに日本人は
「世界一座っている時間が長い民族」
とも言われています。
運動不足は睡眠の質を悪くする原因になります。
この記事では睡眠の質を改善する手助けをするサプリ「グリシン」について解説します。
▼目次（クリックで移動）
私自身も眠りが浅い
私自身も、夜眠れないわけではありません。
しかし、
・夜中に何度も目が覚める
・ベッドに入ると不安が浮かぶ
・眠りが浅い
という状態でした。
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Photo by kissaten 画像提供：フリー素材ぱくたそ
グリシンとは？（子供でもわかる）
グリシンは
アミノ酸の一種
です。
人間の体の中にも存在していて、次のような働きがあります。
・体温を下げる
・リラックスさせる
・睡眠を深くする
人は体温が下がると眠くなります。
グリシンはこの働きを助けるため、睡眠サプリとして人気があります。
実際にグリシンサプリを試してみた
私も試しに、睡眠サプリを購入してみました。
寝る1時間前に飲んでみたところ、
正直かなり驚きました。
・ぐっすり眠れる
・夜中に起きない
・朝の目覚めがスッキリ
明らかに睡眠の質が改善しました。
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1週間続けてみた結果
1週間以上続けた結果、
朝まで一度も目覚めない日が増えました。
睡眠時間は
6〜7時間
ですが、かなり熟睡できています。
スマホは睡眠の大敵
ちなみに注意点があります。
寝る前のスマホは
コーヒー5杯分の覚醒効果
があると言われています。
睡眠の質を上げるには
・寝る前のスマホを控える
・運動をする
こういった習慣も大切です。
こんな人は試す価値あり
次のような人にはおすすめです。
・眠りが浅い
・夜中に目が覚める
・ストレスが多い
・朝スッキリ起きられない
睡眠は人生の質を大きく左右します。
もし気になる人は、一度試してみても良いかもしれません。
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